FOR BEGINNERS
はじめての方へ
テントサウナが初めての方でも大丈夫。当日の流れと楽しみ方をご案内します。
WHAT IS TENT SAUNA
テントサウナって何が違うの？
施設のサウナとテントサウナ。どちらも素晴らしいですが、体験はまったく別物です。
テントサウナの特徴
- 川・森・自然の中で楽しめる
- グループで1組ずつ楽しめる
- 水風呂は本物の川や自然水
- 好きな場所・好きな時間に
- 薪ストーブの炎と音が心地よい
- ロウリュを自分でできる
施設サウナの特徴
- 設備が整っていて安心
- 手軽に行ける
- 他のお客様と共有
- 水風呂・シャワーが完備
- 電気・ガスで温度が安定
- 管理がしっかりしている
WHAT TO BRING
当日の持ち物
最低限これだけあれば楽しめます。
必須アイテム
- 必須タオル（2枚程度）
- 必須水着
サウナ利用時は必ず着用してください
- 必須飲み物（水・スポーツドリンク）
1人あたり1L以上を目安に
- 必須サンダル
水辺・泥場対応のもの
あると快適なもの
- 推奨ラッシュガード・濡れてもよい上着
日差しや肌寒さが気になる場合に便利
- 推奨サウナハット
頭部の熱さが気になる場合に快適
- 推奨日焼け止め・虫除け
屋外なので必要に応じて
- 推奨軽食・おやつ
サウナ後の休憩に
水風呂たらい利用時（オプション）
- 水水の確保
たらい（120L）を満たす水はお客様にご用意いただきます。川沿いなら川の水を使えることも。
用意しなくていいもの
- 不要薪・点火グッズ（こちらで用意）
- 不要テントや機材（全部お届けします）
- 不要消火器・COチェッカー（安全装備込み）
HOW TO ENJOY
サウナの楽しみ方（3セット基本）
サウナ→水風呂or外気浴→休憩を繰り返すのが基本。無理せず自分のペースで。
サウナに入る
テントサウナの中でじっくり温まります。8〜12分を目安に、苦しくなる前に出てください。ロウリュをすると蒸気が広がってより気持ちよくなります。
水風呂 or 外気浴
川があれば川へ。水風呂たらいを用意した場合はたらいへ。どちらもない場合は外の風に当たるだけでも気持ちいいです。体をシャワーや水で流してから入ると周りへの配慮になります。
外気浴・ととのう
チェアやコットに横になってゆっくり休みます。「ととのう」感覚が来ることがあります。体が自然に落ち着いてくるまで、何も考えずにぼーっとしましょう。
CAUTION
初心者が気をつけること
安全に楽しむための基本ルールです。
最初は短め（5〜8分）から始めて、慣れたら時間を伸ばしていきましょう。
こまめな水分補給を。サウナ前・サウナ後に必ず飲んでください。
めまい・吐き気・頭痛を感じたらすぐに外へ。無理は絶対にしないこと。
お酒を飲んでのサウナ利用は危険です。体験後にお楽しみください。
定期的に換気を。テント内の空気の流れを確認しながら利用してください。
お子様は保護者同伴で。短時間・低温での利用をおすすめします。
不安なことはLINEで相談してください
「初めてでも大丈夫ですか？」そんな質問も大歓迎です。